Pilates nach APPI
Die Pilates-Methode nach APPI besteht aus 34 originalen Pilatesübungen, die auf der Matte durchgeführt werden.
Kernziele sind die Kernstabilität im lumbo-pelvinen Zentrum (Power House) stärken, die Flexibilität und die Ausdauer fördern, das Bewusstsein für die Haltung und den Körper erhöhen und Muskeldysbalancen korrigieren.
Als Schlüsselelemente sind besonders die Konzentration, Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Präzision und fließende Bewegungen wichtig. Pilates ist also ein Workout für Verstand und Körper.
Rückenschule nach KddR-Richtlinien
Die Förderung der Rückengesundheit und die Prävention der Chronifizierung von Rückenbeschwerden stehen hier im Vordergrund.
Kernziele sind z. B. die Stärkung der physischen Gesundheitsressourcen (Herz-Kreislauf-Training, Bewegung und Kraft), Verminderung von Risikofaktoren und die Sensibilisierung für haltungs- und bewegungsförderliche Verhältnisse.
Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik ist ein Kurs zur Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität.
Kernziele sind die Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur, Dehnung von verkürzten Muskeln, Schulung der Aufrichtung und Entspannung der Muskulatur.
Jumping
Jumping ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm, welches auf speziell entwickelten Jumping PROFI Trampolinen durchgeführt wird. Die Grundlage von Jumping ist die Kombination von schnellen und langsamen Springen, dynamischen Sprints und Kraftelementen in Kombination mit Balanceelementen für ein perfektes Kardiotraining. Die Jumping Kurse werden von trainierten Instruktoren geführt, die im Besitz des Jumping BASIC Diploms sind, welches weltweit von professionellen Master Trainern veranstaltet wird.
„Jumping ist nicht mit komplizierten Choreographieschritten verbunden und ist für jeden geeignet.“
Jumping hat einen positiven Effekt auf das kardiovaskulare System, erhöht die Lungenkapazität und die Gesamtausdauer. Das Training auf dem Trampolin verbessert die komplexe Kräftigung der Muskeln im ganzen Körper und ist somit nicht nur für diejenigen geeignet, die versuchen, eine effektive Abnehmmethode oder eine Methode zur Erhöhung der physischen Kondition zu finden. Diese Art von Fitnessaktivität unterstützt die schnelle Fettverbrennung, z.B. die erfolgreiche Gewichtssenkung und die Prävention von Gesundheitskomplikationen, sie ist aber auch für die Rekonvaleszenz nach einer Verletzung oder im Falle von Gelenkproblemen geeignet. (Selbstzahler)
RückenVitalTrain
Die Förderung der Rückengesundheit und die Prävention der Chronifizierung von Rückenbeschwerden stehen hier im Vordergrund. Kombination aus Gymnastik auf der Matte und Gerätetraining als Zirkel.
Förderung seitens der Krankenkassen zu den Präventionsangeboten nach §20SGB/V sind möglich. Die Kursgebühr wird i. d. R. bis zu 80% bezuschusst. Bitte informieren Sie sich vorher bei ihrer Krankenkasse!